preparation physique generale au college

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Préparation Physique Générale

Allonger sur le dos angle de 90° au niveau de l’artiulation du genou menton et ventre rentrés Pousser sur ses uisses ave ses mains le plus fort possile pendant 15’’ à 30’’ et repos équivalent au temps d’effort Durée totale de 3’ Un travail de Préparation Physique est nécessaire à nos athlètes Décliné sous trois formes

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Présentation

Nous le constatons tous les jours : nos élèves ont des qualités physiques moindre qu’auparavant Ils courent moins vite moins longtemps ont moins de puissance musculaire et une souplesse à rendre jaloux un bâton Les raisons de ce déclin peuvent être hâtives et simples : le temps d’inactivité physique augmente proportionnellement à celui passé dev

Qu'est-ce que la préparation physique générale ?
Elle intervient également dans la prévention des blessures et la récupération. - La préparation physique générale (PPG) : elle sert avant tout au développement et à l’harmonisation des qualités physiques générales, dans le cadre d’un travail préparatoire général ou extensif.
Comment réussir la préparation physique ?
Michel Pradet –La Préparation physique 237  Recherche du temps (5eséance) : exécuter la moitié du nombre maximum de répétitions trouvé dans la 4eséance, pas de temps de repos entre les exercices ni entre les circuits (3 répétitions de circuit),
Quels sont les différents types de préparation physique ?
- La préparation physique générale (PPG) : elle sert avant tout au développement et à l’harmonisation des qualités physiques générales, dans le cadre d’un travail préparatoire général ou extensif. - La préparation physique spécifique (PPS) : les sportifs l’utilisent surtout lors d’une phase pré-compétitive ou compétitive.
Qui a inventé la préparation physique ?
Michel Pradet –La Préparation physique 243 PLANCHE10 – DEVELOPPEMENT DE LA FORCE MAXIMALE (METHODE DES CHARGES MAXIMALES) Intensité des charges Activités supports :essentiellement des exercices de musculation avec charges, de type haltérophilie ; de 90 à 110 % de la force maximale concentrique du sujet dans le mouvement considéré.

Présentation

Nous le constatons tous les jours : nos élèves ont des qualités physiques moindre qu’auparavant.Ils courent moins vite, moins longtemps, ont moins de puissance musculaire et une souplesse à rendre jaloux un bâton. Les raisons de ce déclin peuvent être hâtives et simples : le temps d’inactivité physique augmente proportionnellement à celui passé dev

Explications et définitions:

Le but est bien de développer avant tout les qualités physiques : l’endurance (capacité à soutenir un effort prolongé) nécessaire à la pratique des sports collectifs, de peine nature,athlétique ou tout simplement pour être performant tout au long d’une séance 1h30 effective la vitesse (capacité à se mobiliser rapidement sur une distance courte), no

Associées aux savoirs faire :

Développer en début d’année, des qualités physiques de base qui sont systématiquement utilisées dans les APS qui seront pratiquées (compétences transversales) Acquérir une méthodologie d’échauffement, d’entraînement et de récupération afin de savoir se préparer à une pratique sportive Progresser dans cette pratique Récupérer rapidement eps.tice.ac-orleans-tours.fr

Associées aux savoirs :

Connaître son potentiel physique, ses points forts et ses points faibles Connaître les notions entourant la pratique sportive (diététique, hygiène, psychologie du sport) eps.tice.ac-orleans-tours.fr

Associées au savoir être :

Sentir les bénéfices physiques et psychologiques (estime de soi) du développement de son potentiel physique Acquérir un état d’esprit actif et sportif eps.tice.ac-orleans-tours.fr

Evaluation de la condition physique en 3ème

La suite est une série de tests qui peuvent servir d’évaluation tout au long du cycle afin de situer le niveau de départ (diagnostique) et d’établir un projet,de vérifier les progrès (évaluation sommative) et enfin de mettre une note finale ; Ces tests sont issus de mon expérience d’enseignant et d’entraîneur, sauf celui de vitesse que j’ai emprunt

1ère séance :

Évaluation diagnostique Détermination du niveau global de la classe pour le prof Détermination pour chaque élève de ses points faibles/points forts Élaboration d’un projet de progrès de la part des élèves eps.tice.ac-orleans-tours.fr

2ème à 5ème séance

Progression dans chacune des qualités physiques (cf. le listing des situations) eps.tice.ac-orleans-tours.fr

6ème séance

Évaluation intermédiaire et comparaison par rapport au projet eps.tice.ac-orleans-tours.fr

Conclusion

Au collège, les APSA sont réparties en 8 groupements d'activités, Toutefois, en plus de ceux-ci, des "interventions pédagogiques particulières sont envisagées". Parmi elles, certaines "peuvent prendre la forme d'exercices qui renforcent telle ou telle dimension du développement de l'élève. Elles peuvent être introduites simultanément ou parallèleme

Séance #16 : Préparation Physique Générale Athlétisme et exercices de pied

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