ration alimentaire journalière adulte
LA RATION ALIMENTAIRE
Pour un adulte en bonne santé avec une activité modérée l'apport journalier en nutriments : - Besoin journalier en glucides est de : 5-7 g/kg/j - Besoin |
Quelle est la bonne répartition journalière recommandée ?
Ainsi la ration alimentaire moyenne quotidienne conseillée doit être constituée (par rapport à l'apport énergétique et en fonction des calories apportées par les différents nutriments) d'environ 45-50 % de glucides, 10-15 % de protides (soit 1.2 à 1.5 g/kg/j) et 30-35 % de lipides.
Quelle quantité de nourriture par jour pour un adulte ?
La portion alimentaire sur la journée
Les apports nutritionnels conseillés pour des adultes bien portants sont en moyenne : pour un homme : de 2 400 à 2 600 calories par jour ; pour une femme : 1 800 à 2 000 calories par jour.Les besoins énergétiques chez l'adulte
Ainsi, les recommandations d'apport journalier proposées par l'Anses2 sont les suivantes : Pour un adulte de 20 à 40 ans : 2 200 kcal pour une femme, 2 700 kcal pour un homme ; Pour un adulte de 40 à 60 ans : 2 000 kcal pour une femme, 2 500 kcal pour un homme.
Quelle est la ration quotidienne ?
La ration alimentaire quotidienne d'un adulte standard doit respecter les proportions suivantes : 50 à 55 % de glucides, soit 380 à 390 g ; 30 à 35 % de lipides, soit 40 à 60 g ; 10 à 15 % de protides, soit 75 à 85 g.
LA RATION ALIMENTAIRE
Pour un adulte en bonne santé avec une activité modérée l'apport journalier en nutriments : - Besoin journalier en glucides est de : 5-7 g/kg/j. - Besoin |
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