Kettler Coach E rameur - noir - Musculation

La polyvalence est le principal avantage de cet appareil de fitness tout-en-un En effet, si vous n'avez pas le temps, l'envie ou le budget pour vous rendre à la salle de sport, votre rameur d'appartement pourra représenter toute une séance à lui seul ou en complément avec des exercices au poids du corps.

Comment faire une bonne séance de rameur ?

L'idéal serait de faire 3 minutes, à raison de 20 mouvements de rame par minute, suivis de 3 minutes à raison de 22 mouvements par minute.
Après une petite pause de récupération, vous pouvez augmenter la cadence en passant à 3 minutes, à raison de 24 mouvements, puis 3 minutes avec un rythme soutenu.

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