échauffement saut en hauteur

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Quelle sont les etapes de saut en hauteur ?
sauts en hauteur, exécuter un échauffement adapté, produire des sauts et assumer des rôles d'officiel. une barre ou un élastique le plus haut possible placé entre 2 poteaux après avoir pris appui sur une jambe.
Comment s'entraîner pour le saut en hauteur ?
Pour sauter aussi haut que possible, tu dois contracter rapidement les muscles de tes jambes.
Comme cet exercice de saut vertical oblige chaque côté de ton corps à travailler de manière indépendante, il réduit les déséquilibres musculaires et renforce les deux côtés de ton corps de manière égale.
Quel est le contenu d'échauffement spécifique au saut en hauteur ?
Par un échauffement avec matériel (cerceaux, ballons, balles, foulards, cordes,…) les élèves entrent dans l'activité (sauter, bondir, s'étirer, courir et franchir )
-Courir de manière rectiligne, progressivement accélérée sur 6 à 8 foulées et prendre l'impulsion sur la planche d'appel.

Sautiller vers le haut pour franchir des blocs (saut en hauteur) ou vers l'avant d'un tapis à l'autre (saut en longueur/perche). Pose active du pied d'appel (ta-tam). Sauts d'élan au-dessus des blocs ou de tapis à tapis en gardant la position d'impulsion figée en l'air.

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