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Comment se déroule une séance de Qi Gong ?
1 séance en 3 temps
⚬ un enchaînement de 8 ou 12 postures ; ⚬ des exercices de respiration en guise de retour au calme.
Il faut avoir suivi des cours au préalable pour savoir comment placer les postures, les tenir, placer la respiration sur les mouvements, les intentions, etc.
Comment respirer en Qi Gong ?
Le Qi Gong passe également par un exercice respiratoire.
En effet, la respiration se doit d'être lente, particulièrement profonde et dans un rythme régulier.
De ce fait, le Qi Gong est allié à la méditation de façon à compléter les mouvements.
Quel est le but du Qi Gong ?
Le qi gong est une discipline visant à maîtriser le souffle, ou énergie vitale (le “qi”, se prononçant “tchi”, “gong” signifiant travail).
Le qi comprend 2 courants d'énergie opposés, yin (froid), et yang (chaud), dont l'équilibre peut être perturbé en raison de dysfonctionnements internes et de causes externes.
C'est la respiration qui donne l'énergie.
C'est d'ailleurs le moteur d'énergie du corps. » Vous pouvez donc très bien pratiquer le qi gong le soir, ou encore après des moments intenses de la journée lorsque vous avez besoin de vous ressourcer.

Le mouvement rotatif des hanches se fait pieds fixes qui ne bougent pas alors que le tronc du corps reste droit. Page 4. Effets physiques au cours de l'exercice Autres questions

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