Slogan pour s'affirmer

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7 jours pour saffirmer

13 Je sais conseiller mes collaborateurs pour les aider à mieux s’affirmer dans leur fonction 14 Le droit à l’erreur est un droit fondamental pour permettre l’initiative et les membres de mon équipe le savent 15 J’ai identifié les situations où je pourrais mieux m’affirmer dans mon contexte professionnel 16

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LAFFIRMATION DE SOI

l’affirmation de soi Il s’agit simplement d’un bref résumé de lectures et de quelques réflexions que nous avons voulu mettre à la disposition de notre clientèle pour lui permettre de mieux se familiariser avec d’importantes notions de psychologie concernant la communication et le respect des droits de la personne

Quels sont les droits de l’affirmation de soi ?
Droit de choisir de ne pas exprimer son opinion. Après avoir repassé différents aspects théoriques de l’affirmation de soi, voyons maintenant quelques unes de leur application dans la vie courante. Les situations suivantes sont parmi les plus fréquentes : ! Faire des demandes ! Refuser des demandes ! Exprimer des sentiments et de l’affection !
Quels sont les caractéristiques non verbales d’un comportement affirmé ?
Voici des caractéristiques non-verbales d’un comportement affirmé: Dénotant une certaine sécurité (ex.: ne pas cacher la bouche) Qui reflète les sentiments de la personne (ex.: triste, souriante, fâchée) Il existe différents niveaux de communication, selon la proximité que vous avez avec la personne:
C'est quoi un comportement affirmé ?
Un comportement affirmé permet des contacts avec autrui en misant sur le dialogue et l’écoute. La personne qui adopte un comportement affirmé mise sur la négociation plutôt que la menace. Elle ne cherche pas à rabaisser l’autre, ni à s’imposer, mais plutôt à nommer ses limites et ses besoins tout en respectant les autres.
Quels sont les modes d’affirmation ?
Les modes suivants sont les principaux : ! L’affirmation de base ! L’affirmation empathique ! L’affirmation progressive ! L’affirmation avec confrontation ! L’utilisation du langage formulé à la première personne. Ex. : Si quelqu’un est interrompu dans une conversation, il dit simplement : «Je m’excuse, j’aimerais finir ce que j’ai à dire».

Qu’est-ce qu’un Comportement Affirmé?

Un comportement affirmé permet des contacts avec autrui en misant sur le dialogue et l’écoute. La personne qui adopte un comportement affirmé mise sur la négociation plutôt que la menace. Elle ne cherche pas à rabaisser l’autre, ni à s’imposer, mais plutôt à nommer ses limites et ses besoins tout en respectant les autres. L’avantage d’un tel compor

Gare Aux Pensées Qui Vous freinent

Lorsque vient le moment de vous affirmer, il se peut que toutes sortes de pensées vous viennent en tête et vous découragent de le faire (ex.: «Je n’ai rien d’intéressant à dire.» «On va me dire non de toute façon.», etc.). Vous ne pouvez pas vous empêcher d’avoir ces pensées, mais tentez de ne pas les écouter et portez votre attention sur les avant

Pratiquer Pour Développer Ses Habiletés

La seule lecture de ce texte ne suffit pas à développer ses habiletés relationnelles. Le secret réside dans la pratique N’attendez pas d’avoir confiance pour vous exercer, puisque le sentiment de confiance vient après l’action. Alors dès maintenant, dressez la liste des situations qui vous font vivre de l’anxiété (ex.: parler à une personne en pos

Au delà Des Mots

La communication n’implique pas uniquement la parole, mais aussi le non verbal. Ce dernier est perçu par l’interlocuteur et constitue un complément d’informations car il contribue à communiquer vos émotions et peut en susciter chez l’autre. Le développement d’habiletés non-verbales est primordial afin de favoriser une bonne communication. Pour vous

L’Art de La Conversation

Niveaux de communication Il existe différents niveaux de communication, selon la proximité que vous avez avec la personne: 1. La météo 2. Les faits (l’actualité, ce que vous avez lu, connaissances générales) 3. Les autres (parler des personnes que l’on connait) 4. Parler de soi (parler de ce que l’on fait, de qui on est) 5. Parler de ses émotions Dans les relations sociales courantes les sujets demeurent souvent superficiels, puisque vous ne croiserez peut-être plus ces personnes. Toutefois, plus la relation évolue p

Recevoir et Faire Des Compliments

Recevoir des compliments Certaines personnes trouvent difficile de recevoir un compliment, car elles ne s’estiment pas suffisamment pour croire les propos de l’autre. Apprendre à recevoir un compliment permet de développer une vision positive de soi et encourage les autres à continuer de vous complimenter. Recevoir un compliment pourrait se résumer à dire tout simplement MERCIVous pouvez aussi exprimer vos émotions face au compliment (ex.: «Merci, cela me fait plaisir de me faire dire cela.» «Cela me gêne un peu, ma

Faire Des Demandes et Refuser

Comment faire une demande? Faire une demande peut vous sembler difficile, voire audacieux. Toutefois, exprimer une demande vous donne tout simplement la chance de trouver une réponse favorable. Vous avez le droit de faire connaître vos besoins et n’oubliez pas que l’autre, même s’il est très proche de vous, ne peut deviner ce que vous souhaitez. Comment exprimer un refus? Dire NON peut éveiller la peur de décevoir. Toutefois, dire NON vous permet de vous protéger en posant vos limites et évite de vous laisser envahir par des demandes abusives. Rappelez-vous que vous avez le droit de refuser. aide.ulaval.ca

Formuler et Répondre Aux Critiques

Comment faire une critique? Pour faire une critique il est important de demeurer le plus empathique possible et de s’assurer de bien la formuler. Assurez-vous de faire une critique constructive qui permettra à l’autre de s’améliorer. Comment répondre à une critique? Il est important de vérifier ce que l’on vous reproche exactement. En effet, il se peut que la critique s’avère fausse et entraîne ainsi inutilement un sentiment de culpabilité ou encore nourrisse votre propre autocritique. aide.ulaval.ca

Conclusion

Bien que l’affirmation de ses idées et les discussions puissent être difficiles si vous vivez de l’anxiété dans ces situations, l’exposition graduelle à la communication et à l’affirmation vous permettra de développer votre confiance et votre sentiment de liberté. Références 1. Fanget, F. (2000). Affirmez-vous Pour mieux vivre avec les autres.Édit

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