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Quelles sont les règles de la boxe anglaise ?
Les coups autorisés sont les coups de poing portés avec la partie avant du gant (la partie qui recouvre les phalanges).
Les coups avec les coudes, les genoux ou les pieds sont interdits.
Les coups en dessous de la ceinture sont également interdits, de même que les coups dans le dos ou derrière la tête.
Comment s'entraîner à la boxe anglaise ?
Pour s'entraîner à la boxe, voilà ce qu'il faut retenir :
1S'échauffer avant le début d'un entraînement pour préparer le corps et le cœur.
2) Pratiquer le shadow-boxing pour répéter ses mouvements.
3) Faire de la musculation pour renforcer son corps.
4) Courir, faire de la corde à sauter ou des HIIT pour améliorer le cardio.
Comment se joue la boxe anglaise ?
La boxe anglaise, aussi appelée le noble art, est un sport de combat dans lequel deux adversaires, de même catégorie de poids et de même sexe, se rencontrent sur un ring, munis de gants rembourrés afin de limiter le risque de coupure, et s'échangent des coups de poing, portés au visage et au buste.
Coups de poing usuels
Nuances : le jab est un direct à petite course notamment du bras avant.
Le lead à contrario est un direct à grande course puissant et lourd.
Le direct du bras arrière est appelé cross en anglais.

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