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Comment bien vieillir à 70 ans ?
Moins de 7 verres d'alcool par semaine.
Une activité physique régulière, au moins 3 heures par semaine.
Une alimentation riche en fruits, légumes, céréales variées et huile d'olive.
Réaliser les vaccins obligatoires et le vaccin antigrippal après 65 ans.
Comment vieillir correctement ?
Nos 5 conseils pour bien vieillir chez soi
1Pratiquer une activité physique régulière.
2) Avoir une alimentation saine.
3) Maintenir le lien social.
4) Prévenir les maladies liées au vieillissement.
5) Entretenir sa mémoire.
Comment vieillir en meilleure santé ?
Prendre soin de sa santé physique, mentale et cognitive est important pour vieillir en bonne santé.
Même de petits changements dans votre vie quotidienne peuvent vous aider à vivre plus longtemps et mieux.
En général, vous pouvez soutenir votre santé physique en restant actif, en mangeant et en dormant bien et en allant régulièrement chez le médecin.
Une légère perte de mémoire à court terme, des difficultés à trouver des mots et une vitesse de traitement plus lente sont des éléments normaux du vieillissement qui sont souvent perceptibles à l'âge de 85 ans.
Les changements par rapport au vieillissement normal du cerveau peuvent affecter la sécurité de conduite et augmenter le risque d'exploitation financière.

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