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Comment faire correctement la brasse ?
Vous devez sentir une petite ondulation naturelle au niveau du bassin.
Attention, les mouvements de jambes doivent toujours être bien symétriques.
Pour être efficaces, les poussées des bras et des jambes doivent être bien coordonnées.
Retenez qu'on plie les jambes une fois la traction avec les bras terminée.
Quelles sont les règles principales de la natation ?
Résumé des règles de circulation
Tenir sa droite.Ne pas nager à 2 côte à côte.Ne pas démarrer ou plonger quand un nageur plus rapide arrive.Réserver la zone médiane pour les dépassements.Ne pas « stationner » dans les zones de virage.Ne pas faire dépasser les pieds ou les mains sous l'autre ligne.Se laisser doubler.
Comment expliquer la brasse ?
Le mouvement des bras
Pour nager la brasse, il faut commencer avec les mains jointes devant la poitrine, bras pliés, vous dépliez progressivement les bras en les allongeant loin devant vous, une fois les bras tendus, retournez vos mains pour qu'elles soient dos à dos et écartez les en poussant l'eau.
quatre nages dans l'ordre suivant : Papillon, Dos, Brasse et Nage Libre.
Chaque nage doit couvrir un quart (1/4) de la distance. quatre nages dans l'ordre suivant : Dos, Brasse, Papillon, et Nage Libre.

La Brasse est la seule nage où la coulée n'est pas limitée en termes de distance (15 m) ; mais au nombre de mouvements autorisés en étant complètement immergé : en Brasse la tête doit avoir coupé la surface de l'eau avant que les mains ne se tournent vers l'intérieur au moment de la phase la plus large de la seconde

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Quelles sont les règles de la natation ?
Le mouvement des bras
Pour nager la brasse, il faut commencer avec les mains jointes devant la poitrine, bras pliés, vous dépliez progressivement les bras en les allongeant loin devant vous, une fois les bras tendus, retournez vos mains pour qu'elles soient dos à dos et écartez les en poussant l'eau.
Quel mouvement pour la brasse ?
La propulsion se fait essentiellement avec les jambes. Pour bien avancer, n'écartez pas trop les jambes et ne ramenez pas trop haut les cuisses et les genoux afin d'opposer le minimum de résistance. Essayez de garder vos genoux "serrés" et de ramener vos talons vers les fessiers.

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Il n'est pas permis de se tourner sur le dos à aucun moment. Dès le départ et tout au long de la course, le cycle des mouvements doit comporter un mouvement de bras et un mouvement de jambes dans cet ordre. Tous les mouvements des bras doivent être simultanés et dans le même plan horizontal sans mouvement alterné.

Comment bien faire une brasse ?

Le mouvement des bras Pour nager la brasse, il faut commencer avec les mains jointes devant la poitrine, bras pliés, vous dépliez progressivement les bras en les allongeant loin devant vous, une fois les bras tendus, retournez vos mains pour qu'elles soient dos à dos et écartez les en poussant l'eau.

Pourquoi je n'avance pas en nageant la brasse ?

En brasse, la principale difficulté réside dans la synchronisation des mouvements.
. Commencez par le mouvement des bras en appuyant sur l'eau avec vos paumes et vos avant-bras afin de sortir le buste de l'eau et prendre votre respiration.

Quelle vitesse en brasse ?

Brasse : 1,75 m/s (57 s 13) Crawl : 2,13 m/s (46 s 91)

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