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Comment faire pour arrêter de fumer ?
Nous vous conseillons de formuler une question plutôt qu'une affirmation : « Penserais-tu à arrêter de fumer un jour ? » sera mieux accepté que « Tu devrais arrêter de fumer ».
Evitez de critiquer, harceler, juger, exiger, réprimander, ou comparer à d'autres personnes.
Parlez plutôt de vos ressentis.
Comment convaincre les jeunes de ne pas fumer ?
Ces motivations peuvent être de tout ordre : santé, besoin d'argent, beauté, enfants et entourage, emploi, sport, lassitude, liberté, odeurs, souhait d'une vie plus saine, etc.
Il est important que ces motivations vous soient personnelles : c'est vous qui arrêtez, pas les autres.
Comment convaincre un fumeur d'arrêter de fumer ?
Essayer de maintenir l'interdit à la maison et d'en expliquer la raison.
L'interdit limite les occasions de fumer et permet de retarder l'installation de la dépendance.
Il pourra peut-être favoriser la décision d'arrêter de fumer.
Informer son enfant sur les aides possibles.

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" - Mais, qu' est ce que tu fais avec cette cigarette à la main ? -Ben, ça se voit non ,je fume. -Fumer provoque de nombreuses maladies comme le cancer des poumons et le cancer de la gorge. -C'est dégoutant, mais je peux m'arrêter de fumer quand je veux moi ! -En fumant, ta santé se dégrade, tu perds ton argent .

Comment dire à quelqu'un d'arrêter de fumer ?

Dites-lui que vous l'aiderez encore lorsqu'elle sera prête.
. Soyez présent; rappelez-vous tout d'abord que la personne est votre ami ou un membre de votre famille en premier lieu, et qu'il s'agit d'une personne qui fume ensuite.
. Montrez-lui que vous croyez en elle et que vous l'appréciez, qu'elle fume ou non.

Comment aider les gens à arrêter de fumer ?

L'utilisation de substituts nicotiniques augmente de 50 à 70% les chances de réussir à arrêter de fumer définitivement.
. Ils compensent une partie du manque de nicotine ressenti au moment du sevrage tabagique.

Quelle est la meilleure façon d'arrêter de fumer ?

Il est important de rester motivé.
. Ce qui aide, c'est de se concentrer sur les avantages que présente le fait de ne pas fumer et sur la fierté que l'on ressent personnellement de résister à la cigarette.
. Cela permet de garder sa motivation et de ne pas prendre une cigarette dans les situations difficiles.

Comment arrêter de fumer?

L'une des approches courantes pour arrêter de fumer consiste à trouver du soutien, fixer une date, d'établir un plan et d'y suivre! Cela dit, vous êtes unique et votre plan d'abandon doit l'être aussi.

Comment faire face au besoin urgent de fumer ?

Changez de routine pour éviter les endroits et les situations où vous aviez l’habitude de fumer: p.ex. quittez la table aussitôt le repas fini. Utilisez des activités de diversion pour faire face au besoin urgent de fumer (p.ex. se promener, boire de l’eau, mâcher un chewing-gum, laver vos mains).

Pourquoi arrêter de fumer brusquement ?

Ceux qui arrêtent de fumer brusquement ont plus de succès que ceux qui le font progressivement, mais dans tous les cas, cette méthode est rarement couronnée de succès sans l'usage de substituts nicotiniques. De ce fait, seulement 3 à 5 % de ceux qui s'imposent un sevrage brutal tiennent le coup [1] .

Que faire si une personne fume ?

Si la personne fume après un repas, demandez-lui d'aider à débarrasser la table ou d'aller promener le chien. Si fumer est la première chose que fait cette personne en se levant, proposez-lui de partager une tasse de café. Si la personne fume lorsqu'elle boit, évitez les fêtes ou les bars où il y a de l'alcool.

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