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Quel aliment pour vieillir moins vite ?
Les aliments anti-vieillissement sont nombreux et ils regorgent tous d'antioxydants ou de vitamines essentiels au maintien d'une peau ferme et jeune. Œufs, hareng, maquereau, noix, raisins, avocat, agrumes, etc. il y en a pour tous les goûts.
Quels sont les aliments à éviter après 50 ans ?
Dans votre alimentation ménopause, vous devez retirer tous les produits fabriqués à partir de farines trop transformées (pain blanc, pâtes blanches), tous les produits pauvres en fibres (pommes de terre, riz blanc) et les aliments avec un taux très élevé de carbohydrates (glucose, dextrose, fructose…)
Quels sont les aliments pour rester jeune ?
Pour rester “jeune” plus longtemps, l'alimentation reste la meilleure option Sans surprise, il est plus que recommandé d'adopter une alimentation variée et équilibrée, riche en fruits et légumes, en céréales complètes, en légumineuses et en poissons gras.
Mangez beaucoup de fruits et de légumes frais, qui contiennent des minéraux comme le potassium et le magnésium - ceux-ci peuvent encourager les os à absorber des minéraux clés comme le calcium.
Les fruits et légumes contiennent également de la vitamine C et du zinc, qui sont nécessaires à la santé des os.

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