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L'autre main se trouve sur le côté de la balle (même position de tenue de la balle que pour le tir).
Le joueur effectue un pas en avant et pousse la balle.
L'autre main s'étend également pour protéger la balle.

Quel sont les exercices d'échauffement en basket ?

Échauffement avec le ballon
Commencez par poser un ballon à une extrémité de la ligne médiane, puis placez-vous sur la ligne de fond, dans le coin.
Avec le deuxième ballon, dribblez jusqu'à la ligne médiane en effectuant un slalom.
A chaque changement de direction, changez de main de dribble.

Comment faire un bon entraînement de basket ?

5 conseils pour vous améliorer au basketball

1Entraînez-vous aux tirs.
Si vous souhaitez devenir un excellent joueur de basketball, vous devrez passer de nombreuses heures devant le panier.
2) Entraînez-vous aux dribbles.
3) Améliorez votre défense.
4) Travaillez votre jeu d'équipe.
5) Développer votre endurance.

Quels sont les 3 fondamentaux du basket ?

Ils sont, dans les préconisations techniques nationales, au nombre de trois : La Passe, le Tir et le Dribble.
Chacun ayant bien entendu un multitude de techniques spécifiques à acquérir.
La part des fondamentaux dans l'apprentissage des jeunes joueurs (ou des débutants) doit être conséquente.

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