Feuille d 'info «Alimentation et allaitement»

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Contenu : Alimentation et allaitement

L’allaitement renforce les liens affectifs entre la mère et l’enfant L’allaitement favorise l’involution de l’utérus dans les premières semaines L’allaitement favorise la perte de poids puisque les besoins en énergie sont augmentés durant cette période L’allaitement favorise la santé des seins

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Alimentation et allaitement Contenu

Feuille d‘info Alimentation et allaitement / Novembre 2011 actualisation septembre 2015 2 L’allaitement 2 L’alimentation durant la période d’allaitement 5 Alimentation et allaitement – à retenir 6 Conseils alimentaires pour la période d’allaitement 8 Sources 8 Impressum

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L’alimentation du nourrisson durant la première année de vie

L’alimentation durant la grossesse l’allaitement et la 1re année de vie Berne; 2011 Impressum Société Suisse de Nutrition SSN 2019 Le contenu de cette feuille d‘info peut être utilisé et diffusé librement dans la mesure où la référence est distinctement mentionnée

PDF	Manuel «Alimentation et allaitement» Le présent module « Alimentation et allaitement » sert à la formation continue de multiplicateurs tels que les gynécologues les sages-femmes les consultantes en lactation IBCLC les conseillères familiales les pédiatres et les médecins de famille

Quels sont les aliments à manger pendant la grossesse ?
Mangez à votre faim, tout comme pendant la grossesse. Mangez des aliments variés, issus des quatre groupes alimentaires : fruits et légumes, produits céréaliers, viandes et substituts, lait et substituts. Inspirez-vous de l’assiette équilibrée illustrée à la figure 1 pour composer vos repas.
Quels sont les aliments qui augmentent la production de lait maternel ?
Y a-t-il des aliments qui augmentent la production de lait maternel ? Il existe plusieurs « remèdes de grands-mères » pour augmenter la production de lait et certains aliments et boissons en font partie : avoine, bière, riz, plusieurs herbes, etc. Cependant, aucune étude scientifique n’a confirmé leur efficacité.
Quels sont les avantages de l’allaiter ?
Si vous avez choisi d’allaiter votre bébé, une saine alimen-tation vous aidera à maintenir une bonne production de lait et contribuera ainsi au succès de l’allaitement. Que vous allaitiez ou non, les conseils suivants vous aideront à combler vos besoins nutritifs, même si vos repas ne sont pas aussi réguliers que vous le souhaiteriez.
Quels sont les effets de l’allaitement sur la soif ?
L’allaitement exige environ 1,1 litre de liquide par jour et vous le ressentirez, car allaiter augmente la soif. Il y a d’ailleurs de fortes chances que votre soif se déclenche au moment d’allaiter. Ayez toujours un verre d’eau ou une gourde à portée de la main.

PDF	Feuille dinfo «Alimentation et allaitement» Le lait maternel est l'aliment idéal pour le nourrisson. L'OMS recommande que les enfants soient nour- ris exclusivement au lait maternel jusqu'à l'âge de

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