fst-7 entrainement
How to do fst-7 squats without a partner?
It’s best to do sevens on the final exercise for a body part. ✹ FST-7 is a training style you can easily perform without a training partner. ✹ Choose an isolation exercise for sevens, such as leg extensions for quads or cable crossovers for chest. ✹ On sevens, try to keep your reps in the 10-12 range and rests at 30 seconds.
Is fst-7 training right for You?
Conversely, muscle growth gets exponentially harder the longer you’re in the gym. If you’ve been in the gym grinding away for several years, or maybe have even stepped on stage once or twice, FST-7 training might be relevant for your goals. Feeling “stuck” in the gym is as close to anti-fun as it gets.
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