guide alimentaire pour diabétique gratuit

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Quel est le menu idéal pour un diabétique ?
1Carottes râpées Filet de cabillaud Riz Fromage blanc Pomme2Poireaux Rôti de boeuf Purée de pois cassés Yahourt Raisin (10 grains)3Radis Escalope de dinde Haricots verts Petits suisses Tarte aux pommes
Diabète : les 9 meilleurs aliments pour stabiliser la glycémie
Diabète : les 9 meilleurs aliments pour stabiliser la glycémie
Le citron réduit le taux de sucre dans le sang. L'avocat est un fruit coupe-faim. Les épinards aident à stabiliser la glycémie. L'avoine est riche en fibres solubles. L'oignon fait baisser le taux de glucose et de triglycérides.

Quel légume fait baisser la glycémie ?

Les épinards sont d'excellents légumes verts qui aident à brûler le taux de sucre dans le sang.
Il est indispensable de les associer au riz, aux pommes de terre ou aux pâtes.
Combiner les légumes avec les sucres lents aide à réduire l'index glycémique des féculents consommés.

Quels sont les aliments conseillés à un diabétique ?

L'alimentation équilibrée en images

de féculents, comme du riz, des pâtes, du pain ou des pommes de terre ;de légumes, comme des légumineuses, des légumes frais ou des champignons ;de fruits ;de produits laitiers, comme du yahourt ou du fromage ;d'eau ;de viande, de poisson ou d'œuf pour l'apport en protéines.

On y retrouve sept groupes d'aliments : les féculents, les fruits, les légumes, le lait et substituts, les autres aliments, les viandes et substituts et les Autres questions

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