1. Le projet - Musculation
|
CARNET DENTRAINEMENT MUSCULATION Sport et Formation
Afin d'individualiser le travail en musculation il est important d'avoir une référence pour chaque exercice Il s'agit du 1 RM (1 Répétition Maximale) c'est-à |
|
La musculation au Lycée
1 Chaque exercice de musculation est très précis : •Il faut l'apprendre et le retenir •Il faut respecter la technique du mouvement pour obtenir l'effet |
|
LA MUSCULATION
1 fiche de présentation du projet (justification/mobile matériel muscles COMETTI G « Les méthodes modernes de musculation » Tome 1 : données théoriques |
|
Les bases de la planification en musculation
1 FE Designing resistance training programmes to enchance fitness: A review of the acute programme Sport Med 2005;35(10):841-851 doi:10 2165/00007256 |
|
Musculation
e) Doisneau : Cycle Musculation Classe de première Objectifs : • Découvrir 1 projet de musculation: o Equilibre entretien physique ▫ Tonification fitness |
|
Projet individuel de musculation 2023
Moyens mis en œuvre pour atteindre vos objectifs → indiquez ici la méthode de musculation choisie en la justifiant par rapport à votre projet = expliquez |
|
PROJET MUSCULATION
Page 1 PROJET MUSCULATION 1 Classe NOM Prénom : Poids : Fais tu du sport en dehors des heures d'EPS ? SI Oui en |
|
PROJET DE CYCLE « Acrosport » (Niveau 1)
- d'exercices visant le développement et l'entretien physique qui s'appuient sur des pratiques telles que la musculation et le stretching qui peuvent faire l' |
|
PROJET DENTRAINEMENT PERSONNALISE DE MUSCULATION
KG et/ou en. % de 1 RM. Nombre de séries. Nombre de. Reps. Durée de la récup. Zoom sur un exercice type. → présentez un exercice (de votre choix) fondamental |
|
EVALUATION MUSCULATION AFL 1 : « Sengager pour obtenir les
EVALUATION MUSCULATION. Le candidat choisit un projet personnel et met en œuvre un thème d'entrainement choisi parmi les suivants : 1. |
|
La musculation au Lycée
Calcul de l'énergie dépensée: Important pour le projet affinement! Calcul de la Force déployée pour 1 squat: Force = [40 kg (2/3 de la masse du corps) |
|
LE PROJET DENTRAINEMENT EN MUSCULATION…L
En quoi nous aident-ils? Page 7. Les étapes du projet (1). Etape 3: les prémisses du projet perso. Pourquoi veux tu faire de la musculation? Pour quoi faire |
|
Programme déducation physique et sportive du lycée général et
Les enseignants sont responsables de la déclinaison des AFL par APSA et de la démarche pour les atteindre. CHAMP D'APPRENTISSAGE n° 1 : « Réaliser une |
|
Groupe Académique Lyon Musculation - 2008 1
Situation d'évaluation : Projet personnel de musculation de 4 à 6 groupes musculaires. • Découvrir 1 projet de musculation: o Equilibre entretien physique. |
|
PROJET MUSCULATION
Mais quels exercices choisis- tu pour le tronc? Groupes musculaires. Exercices possibles. 1 RM/ Niveau. Type de contraction / intérêt. Parmi les groupes |
|
Proposition dun cycle en MUSCULATION de Niveau 3 – CAP-BEP
1' à 1'30 relâchement. Objectif 3 : Esthétique. Prendre du volume musculaire. 60% à Le projet personnel de musculation portera sur 4 exercices sollicitant 4 ... |
|
Projets Sportifs fédéraux
1 jeune 1 solution ». ➢ Contactez le pôle développement de la FFHM pour préparer ... FFHaltérophilie musculation - Guyane - Projet sportif fédéral. 1764. |
|
EVALUATION MUSCULATION AFL 1 : « Sengager pour obtenir les
EVALUATION MUSCULATION. Le candidat choisit un projet personnel et met en œuvre un thème d'entrainement choisi parmi les suivants : 1. |
|
LE PROJET DENTRAINEMENT EN MUSCULATION…L
Les étapes du projet (1). Etape 3: les prémisses du projet perso. Pourquoi veux tu faire de la musculation? Pour quoi faire? clic. Etape 2: les objectifs. |
|
La musculation au Lycée
1.Chaque exercice de musculation est très précis : •Il faut l'apprendre et le retenir Calcul de l'énergie dépensée: Important pour le projet affinement! |
|
APSA Musculation : Documents de synthèse
AFL 1 Moteur : Réaliser des exercices de renforcement musculaire de façon sécuritaire et efficace. Définir des charges de travail et un programme d'entrainement. |
|
LES BIENFAITS GENERAUX de la MUSCULATION POURQUOI
? Les charges pourront être alors entre 50 et 65 % du 1 RM 4 à 5 séries de 15 à 20 RM sur des groupes musculaires assez généralistes et variés |
|
La musculation au lycée
académique de réflexion sur l'enseignement de la musculation a été crée. Objectif 1 - Accompagner un projet sportif (recherche d'un gain de puissance ... |
|
Apprendre les méthodes en vue dun développement de soi en
L'illustration portera sur la compétence attendue de niveau 4 Musculation. 1- Sensibilisation aux effets sur soi par rapport aux mobiles. 2- Projet de |
|
Proposition dun cycle en MUSCULATION de Niveau 3 – CAP-BEP
membre inf 1 tronc : gainage) en utilisant la forme de travail « charge constante ». L7 et L8. Evaluation : Présenter un projet personnel de séance à |
|
PROJET MUSCULATION
bonnes positions pendant les exercices de musculation. Mais quels exercices choisis- tu pour le tronc? Groupes musculaires. Exercices possibles. 1 RM/ |
|
BPJEPS Educateur Sportif mention Activités de la Forme option
Complexe Beautypôle – 1 rue ferdinand de lesseps – 66280 SALEILLES Il a la responsabilité du projet d'activité qui s'inscrit dans le projet de la ... |
|
La musculation au Lycée - Académie Dijon EPS
T Après un programme de musculation adapté (environ 2 ou 3 mois), il y a optimisation des Calcul de l'énergie dépensée: Important pour le projet affinement |
|
SYNTHESE MUSCULATION CP5 Savoir et justifier par rapport à soi
muscles du dos), -s'orienter vers une musculation de préparation, de réparation et -accompagner un projet sportif (vitesse, force lors d'une geste technique, |
