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Comment travailler le demi-fond ?
En voici quelques exemples : les exercices continus : par exemple, 15 minutes d'affilée avec une intensité de 80 % . les exercices intermittents courts (répétitions de moins d'une minute) : Exemple, 2 x (10 x 30s) avec 30s de récupération entre chaque répétition et 5 minutes entre les séries (intensité proche de 100%).
Quels sont les principes du demi-fond ?
En demi-fond, chaque candidat réalise 2 courses de 800 m (récupération 12 mn maximum entre les courses), chronométrées à la seconde près par un enseignant.
Les candidats courent sans montre ni chronomètre mais des temps de passage leurs sont communiqués aux 400m et aux 600m..
Pourquoi faire du demi-fond ?
participent à rendre le pied et la foulée efficaces.
Sur 10 km, la qualité de la foulée sera déterminante pour aller chercher les secondes.
Sur marathon, vous pourrez sentir à quel moment votre foulée se dégrade, et vous coûte du temps.
En résumé, un échauffement complet doit débuter environ 1 heure avant la compétition ou la séance de fractionné.
Vingt minutes de footing + 10' d'étirements + 10 ' d'éducatifs et lignes + le temps de mettre la tenue et les pointes et d'être en place au moins 5' avant le départ s'il s'agit d'une compétition.

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Qu'est-ce que le demi-fond ?

DEMI-FOND EPS: Jeu Ludique "Les aventuriers du rail" Cette situation ludique permet une initiation à l'adaptation des allures en fonction de la distance et de la durée à parcourir. Elle est une approche du travail fractionné et du travail intermittent. Cet exercice de demi-fond invite les élèves à gérer leur effort en course de durée.

Quels sont les principes d’organisation d’une situation de demi-fond ?

Principes d’organisation d’une situation Tout d’abord toutes les situations de demi-fond doivent respecter la règle des 3i : intensité, intermittence et individualisation si la volonté est le développement des ressources. Principes de développement d’un processus énergétique :

Quels sont les différents types de pratiques de demi-fond?

Que l’on parle de demi-fond ou de course de durée, ce sont les même pratiques qui se mettent place : régularité, allure, différenciation filles- garçons, etc. Il y eu toutefois quelques « sursauts » réflexifs mais qui n’ont pas débouché sur des propositions précises.

Quelle est la durée d'une épreuve de demi-fond?

DEMI-FOND L'épreuve consiste à réaliser 3 courses de 1'30 avec 8' de récupération maximum entre chacune des courses. SYNTHÈSE DE L'ÉPREUVE

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Qu'est-ce que le demi-fond en EPS ?

Le demi-fond concerne toutes les courses comprises entre le sprint et la course de fond (de 800 m à 3 000 m) et qui se déroulent dans une enceinte sportive.
. Seuls les 800 m et 1 500 m sont programmés aux Jeux olympiques.

Quels sont les principes du demi-fond ?

Pour Aubert et Choffin : demi-fond scolaire = toutes les épreuves de course longue qui demandent de soutenir un effort supérieur à 90 % de VMA sur une durée comprise entre 2 et 12 minutes pour réaliser une performance.

Comment réussir le demi-fond ?

Le demi-fond est une activité de performance motrice à dominante énergétique qui sollicite les grandes fonctions physiologiques et qui permet de se confronter à ses limites.

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