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On en retrouve dans d'autres fruits et légumes, comme dans la mûre, la pêche, le kiwi, l'avocat, l'épinard et le brocoli.

Où trouver la vitamine E naturellement ?

Bon à savoir: les légumes les plus riches en vitamine E sont le pissenlit, l'épinard, l'asperge, le pois chiche, le cresson, l'avocat, le brocoli et la mâche.

Quelle est la meilleure source de vitamine E ?

Pour garantir un apport optimal, il est nécessaire de connaître les meilleures sources naturelles.
Notre top 5 des meilleures sources de vitamine E révélera des aliments riches en cette précieuse vitamine, tels que les graines de tournesol, les amandes ou encore l'huile de germe de blé.

Quelle est l'huile qui contient le plus de vitamine E ?

Les aliments les plus riches en vitamine E sont ceux qui contiennent de bons acides gras, notamment les huiles et oléagineux.
Ainsi, pour remplir vos besoins journaliers, ajoutez à votre assiette de l'huile de tournesol, de l'huile de foie de morue ou encore de l'huile d'olive vierge.

Où trouver la vitamine E ?

1 - Huile de germe de blé L'huile de germe de blé contient environ 149 mg de vitamine E pour 100 g.
2 - Huile de tournesol.
3 - Huile d'avocat.
4 - Graines de tournesol.
5 - Huile de foie de morue.
6 - Huile de noisette.
7 - Huile de colza.
8 - Anguille cuite.

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