comment calculer le vo2max svt PDF Cours,Exercices ,Examens

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Comment se calcule la VO2max ?
Exemple : si on parcourt 2,6km en 12min. alors VO₂max = 22,35 X 2,6 = 58,11 – 11,288 = 46,8 ml/mn/kg.
La formule VO₂max = VMA X 3,5 permet de calculer rapidement son VO₂max.
Exemple : votre VMA est de 12Km/h donc 12 X 3,5 = 42 ml/mn/kg.
Comment calculer sa VMA à partir de la VO2max ?
Afin de connaître ta VMA correspondante à ta VO2max, il te suffit de diviser ta VO2Max par 3.5.
Tu obtiens ainsi ta VMA théorique. À confirmer évidemment, par une course de 6 minutes si tu débutes en course à pied, ou par une course à bloc de 12 minutes si tu es déjà entraîné.
Quel est le VO2max ?
La VO2max, c'est la quantité maximale d'oxygène que l'organisme peut utiliser par unité de temps.
Pour faire simple, c'est la quantité d'oxygène que les poumons sont capables d'inspirer, transmettre dans le sang et que les muscles vont devoir capter.
La méthode la plus précise et la plus scientifique pour mesurer votre VMA consiste à se rendre dans un centre médico-sportif.
Avec un masque et des électrodes, un médecin va vous faire courir sur un tapis de course et mesurer votre consommation d'oxygène et votre fréquence cardiaque en temps réel.

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Comment se calcule le VO2max ?

Il existe un lien entre VO2max et VMA, avec la formule de Léger suivante : VO2max = VMA x CE avec CE le coût énergétique ou économie de course en mL/kg/km.
. Ce coût énergétique dépend de chaque coureur, et une valeur moyenne utilisée est de 210 mL/kg/km, soit VO2max = 3,5 x VMA.

Comment Définit-on la VO2max ?

La VO2max, c'est la quantité maximale d'oxygène que l'organisme peut utiliser par unité de temps.
. Pour faire simple, c'est la quantité d'oxygène que les poumons sont capables d'inspirer, transmettre dans le sang et que les muscles vont devoir capter.

Quelle est la différence entre la VMA et la VO2max ?

La VMA (Vitesse Maximale Aérobie) est la vitesse à partir laquelle le coureur atteint sa consommation d'oxygène maximale : le VO2max.
. La VMA est exprimée en km/h.
. C'est la vitesse que tu pourrais tenir sur une course de 6 minutes.

Quelle est la VO2max moyenne ?

Plus la VO2 max est élevée, plus l'athlète excelle.
. Les meilleurs sportifs atteignent des valeurs comprises entre 80 ml/kg/min et 97,5 ml/kg/min.
. Pour homme sédentaire, la moyenne est comprise entre 40 et 50 ml/kg/min.
. Cette moyenne est légèrement inférieure pour les femmes, aux environs de 35 ml/kg/min.

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