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marcher au moins 30 minutes par jour, pratiquer un sport autorisé par votre médecin traitant, participer à des cours de gymnastique douce pour seniors, effectuer chez vous des exercices pour conserver un bon équilibre (ex. : rester debout pendant quelques secondes, en décollant un peu les talons du sol).
Quels sont les préventions de chute ?
Des mesures de prévention pour éviter une chute
Libérer les lieux de passage et bien les éclairer ;Faire attention aux sols glissants et aux tapis ;Faire en sorte d'avoir les objets utiles à portée de main ;Adapter le mobilier pour pouvoir se redresser ;Mettre en place des points d'appuis (escalier, salle de bain) ;
Comment prévenir les risques de chutes de hauteur ?
Privilégier les mesures de protection collective, en mettant en place des installations permanentes par exemple.
En cas d'impossibilité technique, prévoir l'utilisation d'Equipements de Protection Individuelle (EPI) contre les chutes.
Il y a également des facteurs précipitants dans lesquels on classe les facteurs de risque médicamenteux.
Et s'il y a un message à retenir c'est que les médicaments qui augmentent le plus le risque de chute chez les personnes âgées, ce sont les psychotropes, les benzodiazépines, les anxiolytiques, les antidépresseurs.

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Qu'est-ce que la prévention des chutes ?
Les chutes et les fractures ne sont pas une fatalité. De l'exercice physique, un habitat sécurisé, des chaussures et des aides à la marche adaptées, un suivi médical régulier ainsi qu'une alimentation suffisante en calories, en protéines et en calcium constituent une prévention simple mais sou- vent efficace.
Quels sont les principaux paramètres à surveiller lorsqu'une personne tombe ?
L'installation d'un éclairage suffisant, de barres d'appui, de sanitaires ergonomiques, de dispositifs antidérapants, etc. La mise en place de la téléassistance avec détecteur de chute, qui permet d'alerter les secours même si la personne est inconsciente ou seule chez elle.
La plupart des chutes surviennent lorsque les personnes âgées présentant un ou plusieurs problèmes physiques qui altèrent la mobilité ou l'équilibre rencontrent un obstacle dans leur environnement. De nombreuses personnes n'ont aucun symptôme avant une chute, mais certaines éprouvent des vertiges ou d'autres symptômes.

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Prévention des chutes accidentelles chez la personne âgée SFDRMG - HAS (Service des recommandations professionnelles) / novembre 2005 - 9 -. 800 UI/j de cholécalciférol (ou 100 000 UI tous les 4 mois) ou par calcitriol en cas d’insuffisance rénale est recommandée (grade B).

Quels sont les différents types de chutes?

Le type de chute est constitué, dans de plus grandes proportions (33 % des cas), de chutes de plein pied : glissade, faux pas ou trébuchement alors que dans 9,5iennent dans un % des chutes surv escalier.
. Notez cependant que les données québécoises ne permettent pas d’identifier le type de chute dans 46 % des cas.

Qu'est-ce que les chutes multifactorielles ?

Ces chutes, généralement multifactorielles, sont avant tout marqueurs de mauvais état de santé.
. Elles sont la conséquence de l’affaiblissement général, des démences ou d’autres (poly)pathologies, des polymédications, parfois des contentions.

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