exercice cuisse abdos fessier

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Quels sont les meilleurs exercices pour muscler les cuisses et les abdos ?

Les 10 meilleurs exercices pour muscler les cuisses, les abdos et les fessiers sont donc : le gainage dynamique, le levé de jambes, les squats sumo, les moutain climbers, les fentes, le hip thrust, les donkey kicks, la chaise, le superman et les squats sautés.

Comment muscler la cuisse Abdo fessier ?

Même si les lombaires ne sont généralement pas directement ciblés par les exercices de cuisse abdo fessier, les muscler permet d’ arrondir les fesses et de raffermir le bas du dos. Tenez-vous droite avec les pieds écartés à la largeur des épaules, les mains sur le côté et le menton levé.

Quels sont les bienfaits de l'entrainement des abdos-fessiers ?

Il permet de muscler les grands fessiers ainsi que les abdominaux grand droit et transverse. Cet exercice permet également de muscler le dos.

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