exercice de concentration mentale pdf

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Comment développer sa concentration mentale ?

Vous pouvez jouer avec la taille, le volume, la densité (il peut flotter ou être très lourd). Ce jeu, en plus d'augmenter votre concentration mentale, est un allié parfait pour développer votre imagination. Jouez et créez ce que vous voulez grâce à votre esprit. 9- Jeux de concentration mentale : faites des sudokus

Comment faire un jeu de concentration mentale ?

5- Jeux de concentration mentale : la technique des deux minutes Vous aurez besoin d'une montre à aiguilles qui marque les secondes. Le jeu consiste à fixer votre attention sur l'aiguille des secondes exclusivement, en suivant du regard son parcours autour du cadran de votre montre.

Quels sont les bienfaits de la concentration mentale ?

Plus, une bonne concentration mentale vous aide à vivre le présent d'une manière plus enrichissante. Vous serez conscient de l'ici et du maintenant, car vous apprendrez à prêter une attention plus consciente du moment présent. Les bienfaits d'une bonne capacité de concentration : vivre l'ici et le maintenant

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