EXPRIMER SES SENTIMENTS ET SES ÉMOTIONS

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Comment exprimer les sentiments et les émotions ?
Si parler peut aider, l'art est aussi un bon moyen de s'exprimer quand les mots ne suffisent pas.
Peinture, photographie, chant, musique ou écriture : les activités artistiques sont une alternative efficace pour libérer ses émotions.
Comment exprimer ses sentiments exemple ?
« Être rouge de colère », « avoir une peur bleue », « pleurer de joie », « trembler comme une feuille », « avoir la gorge serrée », « ne pas en croire ses yeux »… Les expressions ne manquent pas pour exprimer toutes les émotions que l'on peut ressentir.
Comment réussir à exprimer ses sentiments ?
Assurez-vous d'être seul(e) et de ne pas être dérangé avant de les pratiquer.
11 - Évacuez le stress. 22 - Manifestez le dégoût. 33 - Libérez la colère accumulée. 44 - Éliminez l'agressivité 55 - Abandonnez la tristesse. 66 - Exprimez la surprise. 77 - Évacuez la peur. 88 -Et laissez éclater votre joie
L'émotion est quelque chose de tellement fort qu'elle a tendance à nous submerger et nous faire perdre nos moyens.
Elle est passagère.
Le sentiment est la prise de conscience d'un état émotionnel.

L'expression émotionnelle contribue à renforcer les comportements relationnels qui facilitent la relation et de décourager les comportements. Permet de mieux réguler nos émotions en les considérant comme un messager utile plutôt que comme un ennemi contre lequel lutter.

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