compétence attendue basket niveau 3 PDF Cours,Exercices ,Examens
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Quels sont les 3 fondamentaux du basket ?
Ils sont, dans les préconisations techniques nationales, au nombre de trois : La Passe, le Tir et le Dribble.
Chacun ayant bien entendu un multitude de techniques spécifiques à acquérir.
La part des fondamentaux dans l'apprentissage des jeunes joueurs (ou des débutants) doit être conséquente.Comment avoir un bon niveau au basket ?
Comment faire pour progresser au basketball
1Prendre des cours particuliers.
2) Travailler son endurance.
3) Améliorer ses fondamentaux individuels.
4) Travailler sa condition physique.
5) Jouer contre des adversaires plus forts.
6) Travailler sa compréhension du jeu.
7) Regarder des matchs de basket pro.
8) Développer votre concentration.Quel sont les exercices d'échauffement en basket ?
Échauffement avec le ballon
Avec le deuxième ballon, dribblez jusqu'à la ligne médiane en effectuant un slalom.
A chaque changement de direction, changez de main de dribble.
Vous pouvez aussi varier les dribbles à chaque changement de main : dans le dos, entre les jambes, reverse…- Un joueur ne doit pas bloquer, tenir, pousser, charger, accrocher un adversaire.
Gêner sa progression autrement qu'avec son torse ou avancer au contact de l'adversaire est une faute.
Il est interdit d'utiliser le contact avec ses bras, ses épaules, ses hanches, ses genoux ou des moyens brutaux pour gêner l'adversaire.
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