Exemple de Journée d`un athlète en 4éme

Quelles sont les qualités d'un athlète ?
Calme et critique.
Un bon, c'est-à-dire un athlète réussi, se caractérise également par le fait qu'il soit extrêmement critique envers lui-même pendant l'entraînement et qu'il prête attention aux plus petits détails afin de s'améliorer chaque jour.
Comment être un bon athlète ?
Au cours de sa formation, le sportif qu'il soit footballeur ou tennisman devra acquérir les qualités physiques suivantes : l'endurance, la résistance, la force, la vitesse, la souplesse et la capacité de coordination.
L'important est de savoir quand il faut développer ces qualités.
Quel est le profil d'un athlète ?
Mieux vaut attendre deux à trois heures entre le repas et l'entraînement.
Attention aussi à ne pas faire d'activité trop violente après 19h.
L'augmentation de la température corporelle empêche de trouver le sommeil.
La tranche horaire idéale se situe entre 17h et 19h, et après le travail si possible.

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