Consommation glycogène et pourcentage de Vo2 Max 2nde SVT

Quels sont les paramètres qui influencent la VO2 max ?
Le VO₂max dépend en quelque sorte du volume sanguin et de la quantité d'hémoglobine.
Lorsqu'on augmente la quantité d'hémoglobine (ex. avec le dopage sanguin), la capacité du sang à transporter de l'oxygène s'améliore, ce qui s'accompagne d'une augmentation du VO₂max pouvant atteindre environ 10 %.
Quelle VO2 max Faut-il avoir ?
Elle varie habituellement entre 25 et 70 ml/mn/kg chez les femmes et entre 30 et 90 ml/mn/kg chez les hommes.
Mais plus la VO2 max est élevée, plus la performance physique est bonne.
Quelle VO2 max à 40 ans ?
Un homme, peu actif, âgé d'une vingtaine d'années présente une VO2 Max allant de 35 à 40 ml/kg/min.
La VO2 Max d'une femme présentant les mêmes conditions va de 27 à 30 ml/km/min.
L'homme actif de moins de 45 ans obtient généralement un résultat de 42,5 à 46,4 ml/kg/min.
Plus la VO2 max est élevée, plus l'athlète excelle.
Les meilleurs sportifs atteignent des valeurs comprises entre 80 ml/kg/min et 97,5 ml/kg/min.
Pour homme sédentaire, la moyenne est comprise entre 40 et 50 ml/kg/min.
Cette moyenne est légèrement inférieure pour les femmes, aux environs de 35 ml/kg/min.

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C'est quoi VCO2 ?

Avec l'effort physique, le volume d'oxygène utilisé augmente jusqu'à une valeur limite : le VO2 max.
. C'est le volume maximal d'oxygène que l'organisme peut consommer par minute lors d'un effort intense.
. Ses valeurs sont différentes selon les individus, le sexe, l'âge, le niveau d'activité physique.

Quel est le principal facteur limitant de VO2max ?

L'EqCO2 (VE/VCO2)est le nombre de litres de VE nécessaire pour éliminer un litre de CO2.
. Au repos et en début d'effort, les Eq sont compris entre 25 et 30.

Quel est une bonne VO2max ?

On peut citer 5 facteurs limitants chez chaque individu : la ventilation, le transport de l'oxygène dans le sang, la capacité du cœur à faire circuler le sang, la capacité du sang à arriver jusqu'aux muscles et la capacité du muscle à extraire l'oxygène.

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