physiologie de l'entrainement pdf
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Méthodologie de l’entraînement
1 - Organisation de la performance sportive Système complexe qui comprend tout ce qui englobe l’entraînement du sportif et l’ensemble des conditions dans lesquelles il évolue processus d’entraînement encadrement du sportif technique médicale scientifique et psychologique |
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9782807313248 PHYMET CV
Son contenu scientifique s’appuie sur les données expé-rimentales les plus actuelles ainsi que sur les articles fondateurs de la physiologie de l’exercice donnant ainsi au lecteur les clefs de la démarche scientifique ISBN : 978-2-8073-1324-8 9 782807313248 9782807313248_PHYMET_CV indd 1 |
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Théorie de l’entraînement
Exercices à intensité maximale Tenir contre de la résistance contre laquelle le mouvement s’exécute Mouvements complexes : aspect coordination et donc technique sont prédominants Mouvements cycliques : travail de l’amplitude du geste puis de la fréquence d’exécution |
Comment affiner les séances d’entraînement ?
Pour affiner les séances d’entraînement il convient de corriger et ajuster certaines variables constitutives de la séance pour mieux orienter les principaux effets induits de la séance sur les systèmes fonctionnels de l’athlète. Aspects physiques et mental... L’homéostasie renvoie au maintien de l’état biochimique du milieu interne de l’organisme.
Comment calculer la charge d’entraînement ?
Une adéquation doit être systématiquement réalisée entre le/les intensités préalablement déterminées par l’entraîneur et celles qui ont été réellement rapportées par l’athlète (perception de l’effort). La durée de la charge d’entraînement est dépendante de sa nature et de son intensité.
Quelle est la durée de la charge d’entraînement ?
La durée de la charge d’entraînement est dépendante de sa nature et de son intensité. Une heure de cyclisme à une intensité soutenue n’induit pas le même effet d’entraînement qu’une heure de ski de fond ou de sport-co à la même intensité, ou une heure de musculation au niveau des membres inférieurs.
Quels sont les avantages de l’entraînement ?
Permettent de mobiliser à l’extrême les ressources fonctionnelles de l’athlète. Pour une charge d’entraînement donnée plus la monotonie augmente et plus la contrainte augmente. Chaque athlète possède des caractéristiques physiologiques, biomécaniques et mentales qui lui sont propres.
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Physiologie & méthodologie de lentraînement
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