physique exercises

Dos : soulevé de terre, tirage avec barre, haltères ou poulie, tirage vertical poitrine.Épaules : développé militaire, écarté avec haltères, rowing à la barre ou avec des haltères.
Biceps : curl debout, à la barre, curl marteau, tractions.
Triceps : triceps poulie haute, dips extension des coudes.

Quel est le meilleur exercice physique ?

La natation
La natation est un des meilleurs entraînements qui soient Selon le Dr I-Min Lee, professeur de médecine à la Harvard Medical School, la natation est un excellent sport pour les personnes qui souffrent d'arthrite parce que l'eau permet de supporter le poids du corps.

Quels sont les différents types d'exercices physiques ?

N'oubliez pas que n'importe quel type ou somme d'activité physique est toujours mieux que rien.
Les types d'exercices sont souvent regroupés en quatre catégories différentes : aérobie, anaérobie, fléxibilité et mobilité, et équilibre et coordination.

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