apprendre a faire le poirier sur la tete
Comment pratiquer le poirier en toute sécurité 10 choses que vous devez savoir ?
Asseyez-vous sur les genoux et tenez les coudes pour mesurer la distance idéale.
Puis ramenez les bras au sol juste sous les épaules.
En gardant les coudes en place, rapprochez les mains et croisez les doigts de façon à ce que vos bras forment un triangle.
Ne laissez pas vos coudes s'ouvrir.Comment faire le poirier débutant ?
Quand tu n'est pas stable, ton corps peine à atteindre la verticale étant donné que ton corps n'est pas droit.
Si il te manque de la force dans les épaules, tu auras tendance à plier les bras au lieux d'avoir les bras tendus et cela pourra te gêner pour atteindre la verticale.Pourquoi je n'arrive pas à faire le poirier ?
Pour pratiquer le poirier, suivez les étapes suivantes :
Ne laissez pas vos coudes s'écarter.
Placez la tête sur le sol avec l'arrière de la tête dans vos mains en coupe.
Crochetez vos orteils, redressez vos genoux, les hanches vers le ciel.
Commencez à marcher vers vos épaules.
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ATR
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