apprendre a faire un poirier
Est-ce bon pour la santé de faire le poirier ?
Les bienfaits de la posture du poirier sur le corps
Sur le plan physique, la posture du poirier en yoga renforce les bras, les épaules, le tronc, les abdominaux et les muscles du dos.Pour pratiquer le poirier, suivez les étapes suivantes :
Ne laissez pas vos coudes s'écarter.
Placez la tête sur le sol avec l'arrière de la tête dans vos mains en coupe.
Crochetez vos orteils, redressez vos genoux, les hanches vers le ciel.
Commencez à marcher vers vos épaules.
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