10 kilomètres Course Féminine - Saint-Arnoult-en

Comment s'appelle une course de 10 km ?

En course à pied, elle s'exprime en min/km.
Par exemple, si vous parcourez 10 km en 1 heure, vous courez 1 km en 6 min; Donc 10 km/h = 6 min/km.
AS : AS10, AS21, AS42… Il s'agit de l'allure spécifique, sur 10 km, semi-marathon ou marathon.

Quel est le record de 10 km ?

Les records du monde du 10 kilomètres, épreuve disputée sur route, sont actuellement détenus par le Kényan Rhonex Kipruto auteur de 26 min 24 s le 12 janvier 2020 lors du 10 Km de Valence, et par la Bahreïnienne Kalkidan Gezahegne, créditée de 29 min 38 s le 3 octobre 2021 lors du Giants Geneva 10km.

Quel est le temps moyen pour 10 km ?

Concernant les courses de 10km, les hommes courent en moyenne à 5:42min/km.

Quelle est la vitesse maximale d'une femme ?

Elle a réalisé cette performance lors d'une course dans le désert d'Alvord, aux Etats-Unis.
Ce jour-là, elle a foncé à plus de 840 km/h, mais malheureusement, elle a aussi perdu la vie.
Le 27 août 2019, Jessi Combs se rend dans le désert d'Alvord, dans l'Oregon, pour tenter de devenir la femme la plus rapide du monde.

Quelle vitesse pour un 10 km ?

Pour réussir à courir 10 km en 1 heure, la VMA doit être égale ou supérieure à 12,5-13 km/h.

Pour commencer la préparation d'un 10 km, vous devez d'abord être capable de courir entre 45min et 1h en footing d'endurance.
Votre plan d'entraînement pour atteindre votre objectif sur un 10 km sera ensuite constitué de plusieurs séances : ⇾ Des séances d'endurance, sur terrain plat ou vallonné.

Sur une course de 10km, les femmes courent en moyenne à 6:42mn/km, soit un chrono total de 1h07, et une vitesse de 9km/h.
La médiane est à 6:59mn/km pour un chrono d'environ 1h08.
Sur un semi-marathon, les femmes courent en moyenne à 7:00mn/km, ce qui équivaut à 2h27 de course, pour une vitesse moyenne de 8,6km/h.