calories perdues lors d'un rapport


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Comment calculer le nombre de calories que l’on dépense ?

Lorsque l’on pratique une activité sportive, plusieurs facteurs sont à prendre en compte pour calculer le nombre de calories que l’on dépense. 4 facteurs principaux expliquent les variations de dépense énergétique : L’intensité de l’effort : plus la fréquence cardiaque est élevée lors d’un exercice, plus l’on va dépenser de calories.

Combien de calories les hommes ont-ils dépensé en une demie heure de course sur tapis ?

Les hommes ont en moyenne dépensé 276 calories en une demie heure de course sur tapis (9,2 calories par minute), et les femmes 213 calories. Lors d'un rapport sexuel de 25 minutes, la dépense était de 101 calories (4,2 calories par minute) pour les hommes et de 69 calories pour les femmes.

Comment déterminer la quantité de calories dont votre corps a besoin ?

Les résultats de l’ééquation du MB vous permettront de déterminer la quantité de calories dont votre corps a besoin, soit pour perdre du poids ou pour le maintenir. Utilisez la formule suivante (connue sous le nom de la formule de Harris et Benedict) qui est couramment utilisée par les médecins pour déterminer les besoins caloriques.

Comment répartir les calories ?

Steve ne suivait aucun régime compliqué. Il recommandait de répartir les calories de la façon suivante : 60% de glucides, 20% de protéines et 20% de graisses. Sa consommation de glucides serait mal vu dans notre société fanatique du « sans-glucides ». Pourtant, difficile d'argumenter face à ses résultats.

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