performance d une athlète
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Quest ce que la performance sportive ?
"La performance sportive exprime les possibilités maximales d'un individu dans une discipline à un moment donné de son développement" La performance sportive |
Comment définir la performance sportive ?
La performance sportive peut s'exprimer sous forme d'un classement, d'une distance, d'un temps ou d'un résultat, le plus souvent lors de compétition.
Elle est le résultat d'un entraînement complexe.Quels sont les facteurs de la performance ?
- Les filières énergétiques; - L'endurance; - La force; - La vitesse; - La souplesse; - La coordination ; - L'alimentation.
L'identification des déterminants de la performance est une étape indispensable dans le processus d'entraînement.Les qualités physiques.
Le physique est déterminant dans le choix du sport de haut niveau que vous allez pratiquer. La maîtrise technique. La tactique. La pratique régulière. Une bonne nutrition. De bons équipements. L'entourage. L'hydratation.
Comment améliorer la performance sportive ?
Une alimentation équilibrée et variée leur permettra d'optimiser leurs performances.
Les protéines, les glucides et les lipides sont des nutriments clés pour les sportifs, mais il est également important de consommer des vitamines, des minéraux et des antioxydants pour maintenir un bon état de santé.
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Apport de lépidémiologie pour lanalyse des performances sportives
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