le sport chez les jeunes de 12 ? 17 ans

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Quel est l'importance du sport chez les jeunes ?
Le sport participe activement à la construction de leur identité.
Enfin, les activités physiques permettent de réguler ses émotions.
Elles permettent de se dépenser et de se défouler dans un certain cadre où il y a des règles à respecter.
Cela a pour conséquence d'éviter certains comportements à risques.
Pourquoi les jeunes filles et les jeunes gens doivent pratiquer le sport ?
Les enfants qui ont pratiqué régulièrement un sport dès leur plus jeune âge présentent un meilleur bien-être mental plusieurs années après.
L'étude met en lumière que les sports d'équipe améliorent la confiance en soi, la qualité de vie et la sociabilisation et donc, la santé mentale.
Comment favoriser le sport chez les jeunes ?
Amener l'enfant vers des activités de plus en plus complexes (vélo, baseball, soccer, tennis, danse, gymnastique, hockey, natation, etc.); Introduire le sport organisé, avec des règles flexibles; Pratiquer les sports sur la terre, l'eau, la glace ou la neige; Continuer de centrer les activités sur le plaisir.
L'activité physique est fortement recommandée pour prévenir des pathologies chroniques et contribuer au traitement d'un très grand nombre d'affections de longue durée comme le cancer, le diabète ou l'obésité mais également les maladies neurodégénératives et psychiatriques.

Résumé. Les deux tiers des jeunes de 12 à 17 ans pratiquent un sport en dehors des cours d'éducation physique et sportive, la moitié adhère à un club sportif, Autres questions

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Quel est l'importance du sport pour les jeunes ?

Essaie de faire au moins une heure d'activité physique d'intensité modérée à élevée tous les jours.
. Choisis des activités d'intensité élevée au moins trois jours par semaine.
. Augmente ta force en pratiquant des activités qui développent les muscles et les os au moins trois jours par semaine.

Quel sport pour un ado de 17 ans ?

L'activité physique favorise une croissance et un développement sains.
. En bougeant, l'enfant maîtrise de plus en plus d'habiletés motrices et fait travailler ses muscles.
. Il développe ainsi sa force, sa puissance et son endurance.
. Faire régulièrement des exercices d'étirement permet aussi d'augmenter sa flexibilité.

Quel sport pour un ado de 12 ans ?

A pratiquer : Arts martiaux (judo, aïkido…), lutte, sports collectifs (rugby, foot…). A éviter : Natation, gymnastique ou danse, qui exposent au regard des autres.
. Le truc en plus : Expirer longuement pour mieux contrôler ses émotions.

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