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D'un autre côté, la tonification musculaire, elle, sera utile pour raffermir votre corps, notamment à l'aide d'exercices au poids du corps ou avec une charge légère.
Ce qui permettra à vos muscles d'être plus toniques sans être davantage volumineux.

Comment construire une séance de renforcement musculaire ?

Pour une bonne progression, réaliser 2 à 3 exercices par groupes musculaires, 3 à 4 séries et entre 8 et 15 répétitions.
Les temps de récupération varieront quant à eux entre 30 secondes à 2 minutes en règle générale.
Plus le travail sera intensif et plus la récupération sera longue.

Pourquoi choisir le mobile force en musculation ?

LE MOBILE VOLUME
Il s'agit de développer la masse musculaire en fonction d'objectifs esthétiques personnalisés : mettre en valeur des groupes musculaires en les développant de manière plus importante que les autres.

Quels sont les différents groupes musculaires ?

Pour les muscles superficiels, ceux que l'on cible en priorité en musculation, on peut distinguer 6 groupes principaux:

Les pectoraux.Les jambes.Les épaules.Les bras.Les dorsaux.Les fessiers.

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