Effets de l 'exercice physique et de l 'entraînement sur - Mediachimie
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Effets de lexercice physique et de lentraînement
Effets de l'exercice physique et de l'entraînement sur la neurochimie cérébrale : effets sur la performance et la santé mentale Effets de l'exercice physique |
Quels sont les bienfaits de l'exercice physique ?
La méta-analyse de Long37 portant sur 40 études indique que l'activité physique régulière favorise une meilleure gestion du stress et une diminution de l'anxiété.
Les personnes régulièrement actives physiquement tolèrent mieux le stress quotidien que les personnes moins actives.Quels sont les effets de l'activité physique ?
Lorsqu'on pratique une activité sportive, le corps sécrète des hormones telles que l'endorphine, la dopamine ou l'adrénaline qui permettent de réduire le stress, améliorer la qualité du sommeil, diminuer les douleurs et agir comme un antidépresseur, c'est donc avant tout une source de plaisir.
Quels sont les effets de l'activité physique sur la santé physique et mentale ?
Dans la pratique d'un sport, l'entraînement améliore les performances.
Les muscles grossissent, se contractent plus vite ou résistent mieux à la fatigue.
Comment l'activité physique provoque-t-elle l'adaptation des muscles? Les biologistes découvrent quels mécanismes moléculaires modifient l'expression des gènes.
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Effets de lexercice physique et de lentraînement sur la neurochimie
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