anabolisme catabolisme musculation

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Qu'est-ce que le catabolisme et l'anabolisme ?
Le catabolisme regroupe l'ensemble des réactions biochimiques de dégradation des molécules qui se déroulent dans l'organisme.
Il vient en opposition à l'anabolisme, qui correspond aux réactions de synthèse de molécules.
Le métabolisme est composé de ces deux éléments, l'anabolisme et le catabolisme._{9 nov. 2021}
C'est quoi le catabolisme musculaire ?
Le catabolisme est la phase du métabolisme dans laquelle des molécules de taille conséquente sont dégradées en molécules plus petites.
Il se traduit par des douleurs musculaires considérables et par une fatigue importante.
Il s'agit également d'un processus de biochimie entraînant une dégradation écoénergétique.
Pourquoi faire 4 séries en musculation ?
Pour un développement harmonieux des muscles, on parle souvent d'un total de 16 séries par groupe musculaire (soit 4 exercices de 4 séries chacun).
Cela vous permettra de véritablement tirer profit de vos séances de musculation.
De façon pratique, vous n'avez pas besoin de cumuler les séries.
En plus de dégrader les muscles, le catabolisme se traduit également par une grande fatigue et des douleurs musculaires importantes.
En effet, c'est un processus naturel qui consiste pour l'organisme de puiser dans les tissus musculaires l'énergie dont il a besoin pour produire un effort physique intense.

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