besoins énergétiques femme enceinte

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En moyenne, les femmes enceintes devraient consommer quotidiennement 150 à 200 g de viandes-poisson-œufs, 250 à 300 g de féculents, 150 g de pain, 200 à 300 g de légumes, quatre à six produits laitiers, trois fruits et 50 g de matières grasses.

Pourquoi Doit-on majorer les chiffres des besoins énergétiques pour les femmes enceintes ou allaitantes ?

LA FEMME ENCEINTE.
Durant la grossesse, les besoins nutritionnels de la femme sont encore plus importants qu'à toute autre période.
Son régime alimentaire doit fournir tous les éléments nécessaires au développement de l'ovule fécondé en fœtus viable pour qu'il devienne un bébé (voir tableau 4).

Quelle est la bonne alimentation pour une femme enceinte ?

Mangez beaucoup de fruits et de légumes, de céréales complètes, de viandes maigres ou d'aliments protéinés végétariens tels que les haricots, les lentilles et les légumes secs.
Buvez également beaucoup d'eau.

Est-ce qu'une femme enceinte brûle plus de calorie ?

D'après une étude britannique, les femmes enceintes dépenseraient à peu près autant d'énergie qu'un ultra-marathonien sur neuf mois.

L'alimentation d'une femme enceinte diffère peu de celle de la population générale. Des besoins énergétiques supplémentaires sont nécessaires au développement du foetus et de ses annexes (2 200 à 2 900 kcal/j au total) mais la proportion de lipides, de glucides et de protéines reste sensiblement la même.

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