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  • Comment calculer mon métabolisme ?

    Le poids en kg correspond au P, la taille en mètre est le T et l'âge fait référence au A en années.
    Par exemple, une femme de 29 ans, qui mesure 1,61 m et pèse 60 kg : métabolisme de base = (9,740 x 60) + (172,9 x 1,61) - (4,737 x 29) + 667,051.
    La femme de l'exemple a un métabolisme de base de 1 392 calories.6 jan. 2022

  • Quel est le bon métabolisme de base ?

    Taux métabolique
    Le métabolique de base (MB) est le nombre minimum de calories dont votre corps a besoin pour fonctionner au repos.
    Le MB de chacun est différent, mais en moyenne, les hommes ont besoin d'environ 2 500 calories et les femmes d'environ 2 000 calories par jour pour maintenir leur poids.

  • Comment calculer les calories de base ?

    La formule pour calculer votre métabolisme de base
    Une formule simple pour calculer votre métabolisme basal est : Votre poids (en kg) x 10 + votre taille (en cm) x 6,25 – votre âge (en années) x 5 = MB (en Kcal par jour).
    Ajoutez 5 si vous êtes un homme ou soustraire 161 si vous êtes une femme.

  • À titre d'exemple, le métabolisme de base pour un homme de 20 ans, mesurant 1,80 m et pesant 70 kg est d'environ 6 300 kJ/j (1 510 kcal/j ).
    Celui d'une femme de 20 ans, mesurant 1,65 m et pesant 60 kg est d'environ 5 500 kJ/j (1 320 kcal/j ).

Comment calculer le métabolisme de base ?

Pour calculer votre métabolisme de base, entrez votre taille, votre poids, votre âge et votre sexe (et parfois votre niveau d’activité journalière). L’outil de calcul du métabolisme de base affichera alors une estimation du nombre total de calories que votre corps brûle tous les jours pour assurer les fonctions vitales.

Comment calculer le métabolisme au repos ?

Les scientifiques ont ainsi retenu la formule de Harris-Benedict pour le calcul du métabolisme au repos. Pour la formule de Harris-Benedict révisée de 1984, on s’est basé sur un plus grand groupe de recherche, d’après les mesures de Harris et Benedict eux-mêmes en 1928 et 1935. La formule de Mifflin-St Jeor a été introduite en 1990.

Quelle est la différence entre la calorimétrie et le métabolisme au repos ?

La calorimétrie est une méthode de mesure qui permet d’estimer le métabolisme de base. Le calcul du métabolisme de base est de plus en plus utilisé pour perdre du poids plus efficacement. On confond souvent les termes métabolisme de base et métabolisme au repos. Ceux-ci sont similaires, mais il y a bien quelques petites différences.

Quelle quantité de métabolisme faut-il dépenser par jour ?

Au minimum de dépenser 1,2 fois le métabolisme de base par jour (personne sédentaire) Au maximum de dépenser 4,5 fois le métabolisme de base (élite des athlètes de haut niveau les plus endurants) (1) Harris JA, Benedict FG. A biometric study of basal metabolism in man.

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