régime hypertriglycéridémie pdf

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Fruits et légumes
Fruits et légumes
1 pomme, poire ou orange ;2 clémentines ;2 kiwis ;10 cerises ;1/2 melon ;2 tranches d'ananas ;250g de fraises ;1 bol de salade ;

Quel régime faire quand on a trop de triglycérides ?

Concernant l'alimentation, la consommation de poissons gras (sardine, maquereau, hareng, etc.), riches en acides gras polyinsaturés oméga-3 à longue chaîne est conseillée.
Ils ont pour effet de faire baisser les triglycérides.
Une supplémentation de l'alimentation avec ces acides gras est possible.

Quels légumes pour faire baisser les triglycérides ?

–– les légumes verts : grâce aux fibres qu'ils apportent, ils permettent de réduire la vitesse d'absorption des aliments glucidiques pris au cours d'un repas et, ainsi, de réduire le stockage des triglycérides ; –– de même que pour le cholestérol : privilégier le poisson (surtout gras), varier les graisses d'

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