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Qui est le père de la psychologie positive ?
La psychologie positive est née lors du passage de Martin Seligman à la tête de l'American Psychological Association, en 1998.
Quels sont les piliers de la psychologie positive selon Seligman ?
Selon lui, la psychologie positive repose sur trois piliers : l'étude des émotions positives, l'étude des traits de personnalité positifs (en particulier nos forces et nos vertus mais aussi nos aptitudes) et l'étude des institutions positives.
Quel est le but de la psychologie positive ?
Son objectif est de promouvoir l'épanouissement (en anglais, flourishing) et l'accomplissement de soi (en anglais, fulfillment), au niveau individuel, groupal et social.
La psychologie positive « étudie ce qui donne un sens à la vie », selon son fondateur, Martin E.
P.
Seligman.
L'exercice consiste à écrire tous les jours pendant trois mois, trois moments dans la journée où vous avez ressenti une émotion positive.
En même temps, vous créez une échelle de satisfaction, avec des points de 1 à 10 par exemple ou des émoticons, du rouge au vert, et vous notez chaque jour comment vous vous sentez.

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