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Comment apprendre à un enfant à exprimer ses émotions ?
Les parents et les éducateurs doivent créer un environnement encourageant où l'enfant se sent en sécurité pour exprimer ses émotions.
Cela peut se faire par le jeu, le dessin, ou simplement en encourageant l'enfant à parler de ce qu'il ressent.
Quelles sont les 7 émotions ?
Les émotions primaires (ou dites « de ba- se») peuvent être observées chez la plu- part des vertébrés.
Leur nombre varie se- lon les études, cependant on en retient généralement six : la joie, la surprise, la peur, la colère, le dégoût et la tristesse (une septième émotion, le mépris, est parfois ajoutée).
Comment apprendre à exprimer ses émotions ?
La bonne idée ? Pratiquer des exercices de relaxation.
La méditation, plus particulièrement, se révèle très efficace, car le fait de méditer apporte un apaisement certain.
Il permet aussi de prendre du recul sur nos émotions : nous cessons de les subir, et nous sommes capables de les examiner plus sereinement.
La modification de la situation : la modifier lorsqu'elle devient désagréable ; Le détournement de l'attention : penser à autre chose ; La réévaluation cognitive : changer son regard sur une situation ; La modulation de la réponse : moduler sa réaction une fois l'émotion ressentie.

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