vitamine c bienfaits et méfaits

Une étude australienne publiée en 2014 met également en garde les personnes souffrant d'hypertension artérielle.
La prise simultanée de vitamine C et de flavonoïdes (polyphénols extraits des pépins de raisin notamment) aurait pour effet d'augmenter significativement la tension artérielle._{28 nov. 2023}

Est-il bon de prendre de la vitamine C tous les jours ?

Enfin, la vitamine C peut se prendre en continu (et pas uniquement quand vous en avez besoin) sans danger pour votre santé.
Incapable de fabriquer de la vitamine C, votre corps en a besoin au quotidien pour assurer nombre de ses fonctions.

Quels sont les effets positifs de la vitamine C ?

Elle contribue notamment à protéger les cellules contre le stress oxydatif et à réduire la fatigue.
La vitamine C contribue au bon fonctionnement du système immunitaire et participe aux défenses antioxydantes de l'organisme.

Quand ne pas prendre de la vitamine C ?

La vitamine C doit être utilisée avec précaution chez les patients souffrant de troubles du métabolisme du fer, prédisposés à la formation de lithiases urinaires ou rénales (présence de cristaux dans les urines ou les reins) et chez les sujets déficients en glucose-6 phosphate déshydrogénase.

La vitamine C à hautes doses (jusqu'au seuil limite d'innocuité, de 2 000 milligrammes par jour) n'est généralement pas toxique pour les adultes en bonne santé. Parfois, des doses plus élevées provoquent des nausées ou une diarrhée et perturbent l'équilibre de l'activité antioxydante dans l'organisme.

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