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C'est quoi la gestion du stress ?
La gestion du stress dans le monde professionnel est la capacité à garder le contrôle de soi pour agir efficacement face à des situations irritantes, impré- vues ou stressantes.
C'est la capacité à faire preuve de sang-froid sans adopter une attitude trop émotive ou trop défensive.
Quel est le meilleur remède contre le stress ?
Des astuces pour gérer votre stress
Profitez d'une bonne nuit de sommeil.
Un sommeil agité laisse rarement présager une excellente journée. Faites de l'exercice.
L'activité physique est très bénéfique pour la santé mentale. Méditez. Prenez le contrôle. Souriez et riez. Socialisez. Tenez un journal.
Quels sont les 4 types de stress ?
Chacun d'entre nous réagit différemment lorsque confronté à une situation nouvelle ou demandante.
On peut classer les signes de stress en quatre grandes catégories : les réactions physiologiques, cognitives, émotionnelles et comportementales.
Son objectif est de retrouver rapidement un bien-être intérieur et de ne pas se laisser maîtriser par ses émotions.
Elle permet aussi de réduire les symptômes physiques du stress comme les palpitations ou la hausse de la tension.

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