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Quel est le règlement de la course de vitesse ?
Prendre un départ rapide et maintenir sa vitesse pendant 10 secondes. - Améliorer sa foulée (amplitude, action combinée bras/jambes) et contrôler sa respiration pour augmenter sa performance. - Ajuster sa foulée à ses partenaires (courir à plusieurs dans le cadre d'un contrat collectif, prendre des relais…).
Quelles sont les règles de la course à pied ?
Les règles d'or de la course à pied
Commencez lentement et court. Ça commence avec les bonnes chaussures de course. S'attaquer aux blessures. Votre concurrence, c'est vous-même pas les autres. Le secret d'une longue vie de coureur réside dans la variété Entraînement de force. Entraînez votre volonté
Quel est le règlement de la course de fond ?
1-Les foulées et le rythme de course sont confortables, le coureur ne fait pas de trop grandes foulées. 2-Les pieds touche le sol moins sur la pointe et davantage sur le talon.
Il faut rouler sur la pointe des pieds et pousser. 3-Le genou est fléchi.
Il est formellement interdit aux accompagnateurs de tester les obstacles, sauf s'ils sont inscrits au titre de participants.
Il est interdit d'évoluer en dehors du balisage.
Des attitudes élémentaires de civisme sont attendues : ramasser les déchets, ne pas jeter les siens, respecter les autres participants, etc.

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Quels sont les 4 éléments fondamentaux qui caractérise la course de vitesse ?

Rien ne doit toucher ni dépasser la ligne de départ.
. Au dessus de 400m, départ debout "A vos marques, coup de feu".
. L'athlète ne doit pas toucher le sol avec sa ou ses mains.
. C'est le starter qui donne l'avertissement du faux départ, même s'il lui est signalé par l'aide starter.

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