Les plantes anti-stress

Quelle est la plante la plus efficace contre le stress ?
La valériane est une plante riche en valépotriates, en acide valérénique, en glutamine et en valérénal, des actifs reconnus pour apaiser les troubles du sommeil, la nervosité, l'anxiété, le stress ou encore les palpitations.
Quelle sont les plantes anti-stress ?
Le Ginseng et la Rhodiola Rosea apportent de l'énergie positive et aident à gérer la fatigue Elles aident l'organisme à la gestion du stress et des performances physiques, avec un effet bénéfique sur l'état d'éveil.
Quelle tisane contre le stress ?
La verveine est en effet utilisée depuis des millénaires pour combattre le stress, les coups de blues passagers et les troubles du sommeil.
Seule (dans notre infusion verveine) ou accompagnée (dans notre infusion Menthe-Tilleul-Verveine), elle fait toujours ses preuves.
Quels sont les bienfaits de la lavande pour les anxieux ?
Très recommandée pour les anxieux, la lavande ( Lavandula angustifoli) agit comme un sédatif sur le système nerveux tout en soignant les troubles du sommeil. L’huile essentielle de lavande est également conseillée pour soulager le stress et les tensions nerveuses (voie externe). En infusion, vous pouvez en prendre 3 ou 4 tasses au quotidien.
Quels sont les bienfaits de la phytothérapie contre le stress ?
Le rire est donc un bon remède naturel au stress. Tout comme la respiration abdominale, qui détend les muscles tout en apportant sérénité à l’organisme. Petit tour d’horizon de ces plantes « miracles » classiques de la phytothérapie contre le stress et la nervosité…
Quels sont les bienfaits des plantes adaptogènes ?
L’efficacité des plantes adaptogènes a notamment été mise en évidence dans les cas de fatigue et de troubles anxieux, fréquemment associés au stress. Selon les auteurs de ces études, les plantes adaptogènes agiraient directement sur le système endocrinien, impliqué dans la capacité de réaction face aux facteurs de stress.
Quels sont les miracles de la phytothérapie contre le stress et la nervosité ?
Petit tour d’horizon de ces plantes « miracles » classiques de la phytothérapie contre le stress et la nervosité… Grâce à ses vertus apaisantes, l’aubépine ( Crataegus oxyacantha) régule le rythme cardiaque tout en permettant de réduire les palpitations, la nervosité, l’irritabilité ou encore l’émotivité excessive.
Faire infuser des feuilles de thé vert permet de vous faire profiter d'une boisson anti-stress.
En effet, grâce à sa haute concentration en théanine, le thé vert est réputé pour son action apaisante et ses effets calmants.

Petit tour d'horizon de cinq plantes anti-stress à adopter pour calmer l'anxiété et retrouver la sérénité.

Le Griffonia, la plante du bien-être par excellence.
La Rhodiola, contre la fatigue induite par le stress.
Le safran, une épice aux vertus relaxantes.
L'aubépine, pour aider à calmer les nerfs.

Les Effets Du Stress

Anxiété chronique, irritabilité, insomnies, perte d'appétit ou au contraire gloutonnerie font partie des symptômes causés par les stress. Les contractions musculaires au niveau des lombaires et des vertèbres cervicales ne sont pas rares non plus, tout comme les soucis digestifs et intestinaux. Il est important de traiter cet état de stress pour évi

10 Plantes Anti-Stress

Le millepertuis Antidépresseur naturel, le millepertuisest une petite plante buissonnante dont certains cultivars sont utilisés en couvre-sol au jardin. Les tiges portent de petites feuilles vert franc semblant être parsemées de petits trous. Les fleurs jaunes apparaissent de juin à septembre. Les infusions de fleurs et de feuilles prises 3 fois par jour permettent de traiter l'anxiété, la mélancolie et la dépression saisonnière mais aussi les troubles du sommeil, les douleurs musculaires ou l'irritabilité

et en Pratique ?

Précautions Avant d'opter pour un traitement par les plantes vérifiez avec votre médecin traitant qu'il n'y ait pas contre-indications avec d'éventuels traitements en cours. Les femmes enceintes ou allaitantes ainsi que les personnes allergiques devront également prendre un avis. Mode de prise Les plantes sont généralement absorbées sous la forme de décoctions (lorsqu'il s'agit de racines ou d'écorces) ou d'infusions de feuilles ou de fleurs issues de plantes fraîches ou sèches (environ 2 g de plante pour 150 ml d'eau bouillante). De nombreuses plantes existent également en gélules ou en compriméssi ces solutions vous semblent plus pratiques ou si vous n'appréciez pas le goût d'une plante. gerbeaud.com

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