Eine Zeitreise von der Selbsthilfe zum Frauen Qigong.
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Qigong - "Stilles Qigong" Das Stille Qigong ist die meditative Urform der Frauen und gibt ganz pragmatische und er- folgreiche Tipps wie Sie in |
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Eine Hilfe zur Selbsthilfe
Eine Zeitreise von der Selbsthilfe bis zum Frauen Qigong von Gudrun Chen Selbsthilfe für Frauen in den letzten Jahrzehnten erlebt habe! Diese Erlebnisse |
Qi Gong als Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) soll durch Atem- und Meditationstechniken die Gesundheit erhalten und das Leben verlängern.
Tai Chi wiederum soll Angriffs- und Abwehrtechniken schulen.
Ein weiterer Unterschied: Qi Gong wird vor allem im aufrechten Stand praktiziert.
Was macht Qigong mit dem Körper?
Qigong eignet sich sehr gut, um die eigene innere Ruhe wiederzufinden, die Gesundheit zu stärken, sich zu konzentrieren und die Körpermitte zu stabilisieren.
Folgende positive Aspekte sind bei regelmäßiger Ausübung zu erwarten: Verbesserung der Lebensqualität.
Abbau von inneren Spannungen und Muskelverspannungen.
Wann soll man kein Qigong machen?
Das ist zum Beispiel bei Unwettern, Sturm, Hagel, großer Hitze, starkem Nebel und Gewittern der Fall.
Man sollte die Übung ebenfalls verschieben, wenn man sehr müde oder emotional stark aufgewühlt ist.
Außerdem ist es empfehlenswert, nicht mit leerem oder zu vollem Magen mit dem Training zu beginnen.
Wie lange Qigong am Tag?
Die Übungszeit sollte nach und nach auf 35 Minuten bis hin zu einer Stunde oder mehr verlängert werden.
Es ist möglich, drei Mal am Tag zu üben.
Grundsätzlich reicht es jedoch aus, einmal am Tag zu trainieren, wenn diese Übungsphase lange genug dauert.
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