Elastisch, jung und gesund bleiben durch PILATES!!!
Wie verändert sich der Körper mit Pilates?
Was bewirkt Pilates? Anders als beim Muskeltraining mit Gewichten stärkt Pilates vor allem die tiefer liegende Rumpfmuskulatur.
Darüber hinaus steigert es Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance sowie die Selbstwahrnehmung: Wer regelmäßig übt, bekommt ein neues Körperbewusstsein.Pilates kräftigt die tiefliegenden Muskeln
So strafft Pilates als ganzheitliches Training nicht nur die Figur und hilft beim Abnehmen – regelmäßiges Üben verbessert auch Haltung, Koordination und Konzentration und stabilisiert die Muskulatur rund um die Wirbelsäule.
Wird man durch Pilates gelenkiger?
Pilates-Training verbessert den Muskeltonus und steigert die Elastizität und die Flexibilität der Gelenke – also genau das, was du für die Beweglichkeit tun kannst.
Das gilt für Männer wie für Frauen.
Wie effektiv ist Pilates wirklich?
Pilates fördert eine gesunde Körperhaltung, stärkt die Tiefenmuskulatur und hilft bei der Stressbewältigung.
Darüber hinaus fördert es die Durchblutung und verhilft zu einem besseren Körpergefühl.
Pilates - Christiane Gorius
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