comment secher les cours de sport

Comment faire pour perdre du muscle après une sèche ?
Pour optimiser la réussite de la sèche, mieux vaut tabler sur des changements progressifs. Il ne s’agit pas de ne plus rien avaler du jour au lendemain tout en multipliant les activités de type cardiotraining. Ce serait au contraire le meilleur moyen à terme de perdre du muscle et de gagner du gras.
Comment faire pour sécher les cours ?
La première étape pour sécher les cours intelligemment, c’est de te demander pourquoi tu as envie/besoin de le faire. C’est le motif de ton séchage qui va déterminer si celui-ci est utile ou non. On va donc examiner ensemble les bonnes et les mauvaises raisons de sécher les cours !
Quels sont les inconvénients de se sécher les cours ?
Lorsque vous séchez les cours, il sera tentant de sortir en ville et de vous amuser. L'inconvénient est que vous risquerez alors d'être vu par quelqu'un, peut-être même par vos parents. Pour que personne ne se rende compte que vous n'êtes pas à l'école, reposez-vous tranquillement chez vous.
Quels exercices sont utiles pendant la phase de séchage musculaire ?
La période de régime et la baisse probable du stock de glycogène musculaire peut néanmoins imposer un repos supplémentaire entre les séries. Les exercices de type cardiotraining sont utiles pendant la phase de séchage musculaire à condition de les utiliser avec parcimonie.

La base à connaître pour réussir une sèche

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