Effort physique et santé 2nde SVT

C'est quoi l'effort physique ?
Lors d'un effort physique, les muscles ont des besoins particuliers pour lesquels le corps réalise des modifications conséquentes.
Dans ce cours, nous verrons dans un premier temps quels sont les besoins du muscle au cours d'un effort physique.
Nous évaluerons notamment ses besoins en dioxygène et en nutriments.
Quels sont les 4 types d'activité physique ?
Les activités physiques quotidiennes
En font font partie : les déplacements actifs : marcher, faire du vélo, monter et descendre par les escaliers ; les activités domestiques : faire le ménage, bricoler, jardiner ; les activités professionnelles (travail physique par exemple) ou scolaire.
Quels sont les 5 bienfaits de l'activité physique ?
Avantages de l'activité physique
à prévenir les maladies chroniques comme le cancer, le diabète de type 2 et les maladies du cœur;à améliorer l'attention, la concentration et les autres fonctions du cerveau;à maintenir une bonne santé mentale;à améliorer le sommeil;à diminuer le stress;à diminuer le tabagisme.
L'augmentation des capacités respiratoire et cardiaque améliorent l'efficacité musculaire et donc les performances.
Le surentraînement a des effets inverses à ceux souhaités : baisse des performances, blessures physiques plus fréquentes et fatigabilité plus importante de l'organisme.

Lors d'un effort physique, il y a une augmentation de la fréquence cardiaque et respiratoire. Les muscles reçoivent alors plus de sang. Les muscles puisent également plus de glucose et de dioxygène dans les vaisseaux sanguins. Ils ont alors les éléments dont ils ont besoin en quantité suffisante pour fonctionner.

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C'est quoi l'effort physique ?

L'effort physique implique la contraction des muscles du corps humain et le contrôle des muscles par le cerveau.
. L'organisme ayant besoin de glucose et de dioxygène pour contracter les muscles, nous allons étudier les mécanismes permettant au corps d'assurer ses besoins énergétiques pendant l'effort.

Quels sont les différents types d'efforts ?

Lors d'un effort musculaire, le fonctionnement de l'organisme est modifié : les rythmes cardiaque et respiratoire s'accélèrent.
. Ces modifications et celles affectant les vaisseaux sanguins permettent d'apporter davantage de sang aux muscles.

Quels sont les effets de l'effort physique sur l'organisme ?

Plus l'effort physique est intense, plus l'apport d'énergie au muscle doit être important et plus le volume d'O2 consommé est important.
. Toutefois quand l'effort physique atteint une certaine intensité, le volume d'O2 consommé n'augmente plus : l'organisme a atteint sa consommation maximale de dioxygène ou VO2 max.

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